শীতের সময়ে গলা ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা। এটি সাধারণ ফ্লু-এর মতো দ্রুত সেরে যায় না। কখনো কখনো দীর্ঘ সময় ধরে থাকে। যে কারণেই হোক না কেন, গলা ব্যথার সমস্যা ভীষণ অস্বস্তিকর। এই সমস্যা থেকে বাঁচতে সঠিক যত্ন প্রয়োজন। সঠিক খাবার খেলে তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করবে এবং শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী রাখবে। গলা ব্যথার সমস্যা দূর করতে সঠিক সমাধান জেনে নিতে হবে।
গলা ব্যথার লক্ষণ-
গিলতে অসুবিধা
ব্যথা, গলার ভেতরে ফোলাভাব
প্রদাহের কারণে অস্বস্তি
কফ
জেনে নিন উপায়গুলো-
গলায় হালকা ব্যথা অনুভব করলেই উষ্ণ পানি পান করুন। উষ্ণ পানি পান করলে গলা ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।
এক্সারসাইজ করতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে ইমিউনিটি বাড়ে এবং ইনফেকশনের বিরুদ্ধে লড়াই করারও ক্ষমতা বাড়ে। নিয়মিত ব্যায়ম করলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
উষ্ণ খাবার খেতে হবে। গরম খাবার খেলে গলায় আরাম হবে। তাই শীতে গলা ব্যাথা থেকে আরাম পেতে উষ্ম খাবার খতে হবে।
ইমিউনিটি বাড়বে এমন খাবার খেতে হবে। ইমিউনিটি বাড়লে গলার ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।
ভেষজ তরল পান করতে হবে। চা, তুলসির চা, আদার চা ইত্যাদি তরল গলা ব্যথা কমাতে অত্যন্ত সাহায্য করে।
